A l’occasion de la journée internationale du yoga le 21 juin – instituée par l’assemblée générale de l’ONU en 2014 – L’UTL Marennes-Oléron s’associe à des professeurs de yoga et de disciplines alternatives de bien-être pour vous offrir non pas une mais deux journées de découverte.
En effet vous pourrez pratiquer différentes sortes de yoga sur les plages de l’île le 21 juin, mais aussi, le dimanche suivant aux Prés Valet, à Saint-Georges d’Oléron, vous essayer au taï chi chuan ou au qi-gong, pratiquer l’auto-massage ou vous relaxer lors d’un voyage sonore.
Journée internationale du yoga, mercredi 21 juin sur les plages de l’île
6 h – 7 h : LEVER DU SOLEIL – Plage de Boyardville – (RV Café de la Plage) – 1
Vaiana – 06 74 94 71 99
11 h – 12 h : YOGA DU RIRE – Plage des Huttes, Saint-Denis (RV sous la cabane « La Biouve ») – 2
Hippolyte – 07 67 37 36 78
Nous avons tous déjà eu un fou rire, nous savons combien cela procure bonne humeur et joie de vivre. Pratiquer permet de cultiver ces bienfaits qui ont un impact sur le système immunitaire.
16 h – 17 h : Initiation ASHTANGA YOGA – Plage de Foulerot (RV sur le parking de la plage) – 3
Hippolyte- 07 67 37 36 78
Yoga dynamique. Sa pratique permet de développer une perception consciente du corps et de l’esprit à travers le souffle, les drishtis (points de fixation du regard) et les bandhas (verrous énergétiques).
17 h 30 – 18 h 30 : VINYASA YOGA – Plage de la Menounière (rendez-vous sur l’aire de loisirs, rue de la plage)- 4
Vaiana – 06 74 94 71 99
Synchronisation entre les mouvements et la respiration.
18 h – 19 h : YIN YOGA – Plage de la Boirie – Port de Saint-Denis – 5
Stéphanie – 06 25 41 14 02
Yoga inspiré du Taoïsme : c’est un yoga doux qui permet de travailler le corps et l’esprit. Il permet d’apaiser, de faire le vide, de lâcher prise.
21 h – 22 h : COUCHER DU SOLEIL – Plage des Sables Vignier – Saint-Georges – 6
Stéphanie – 06 25 41 14 02
Au-delà du yoga, dimanche 25 juin 2023 aux Prés Valet
9 h 30 – 10 h 15 : INITIATION TAI CHI CHUAN
Francine – 06 79 09 59 43
Gym énergétique douce qui conjugue relaxation et mouvement. Discipline basée sur la réalisation d’une série de mouvements lents coordonnés avec la respiration.
10 h 15 – 11 h 15 : INITIATION ET DEMONSTRATION DE QI GONG méthode IDOGO
Véronique – 06 81 56 81 49
Pont entre les connaissances orientales et occidentales. Les mouvements sont exécutés avec le bâton IDOGO. Les exercices sont accessibles à tous les groupes d’âge.
11 h 30 – 12 h 15 : INITIATION AU DO IN (auto-massage)
Stéphanie – 06 07 29 04 31
Méthode issue du Taoïsme : bien-être, relaxation par l’auto-massage.
RESTAURATION sur place : à la Guinguette – 07 66 23 63 25 ou pique-nique
14 h 30 – 15 h 30 : HYPNOSE (Thème : la confiance en soi)
Hélène – 06 12 37 45 67
Méthode SOJECE : permet à l’inconscient d’accéder aux ressources intérieures, celles qui permettent d’accueillir les expériences
de la vie, de les accepter et de les traverser avec sérénité.
16 h 30 – 17 h 30 : VOYAGE INTERIEUR (relaxation)
Hippolyte – 07 67 37 36 78
18 h – 19 h : VOYAGE SONORE (diapason, bols…)
Lucile – 06 18 70 82 00
Les cours de ces journées vous sont offerts. Pour vivre au mieux ces séances : tapis, serviette, coussin ou plaid, vêtements confortables conseillés.
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